Всех нас интересуют отношения с другими людьми: родственниками, супругами, детьми, друзьями, коллегами, соседями. Это один из базовых "китов" нашей жизни, так же как саморазвитие и реализация в социуме. Но, в отличие от последних двух пунктов, я не припомню в своей практике человека, который бы не задал за весь сеанс ни одного вопроса про отношения и вообще был бы абсолютно безмятежен на эту тему. Чаще всего именно в этой области мы имеем самые ярко проявленные проблемы: споры с родителями, борьба за власть с любимым человеком, конкурирование на работе, скрытые и явные обиды на знакомых...
В этих темах заложено очень много нашей энергии, наших эмоций, потому вполне логично, что поступки, чувства и мысли, связанные именно с отношениями, сильнее всего плюсуют/минусуют карму человека, отражаясь как на этой его жизни, так и на следующих. Получается, хотим мы того или нет, но для большинства из нас отношения являются самой важной темой в жизни вообще. Не касается данное утверждение лишь существ с предельно высоким уровнем духовного развития (не поворачивается язык назвать их обычными людьми). Те, кто отработал все свои кармические задолженности перед окружающими, возможно, продолжают свой Путь уже в одиночестве где-нибудь в горах Тибета: там свои задачи и свои сложности...а мы пока вернемся на "грешную землю".
Думаю, очевиден постулат, что невозможно ощущать себя счастливым, имея с кем-нибудь серьезный конфликт. Сколько угодно тверди: "Да плевать я хотел(а) на этого начальника/мужа/соседа!", но на душе все равно скребет - и вы это прекрасно знаете. Так что гармонизация окружающего пространства, включая эмоциональные связи - залог нашего же собственного счастья. Всем мил не будешь, но наша задача на земле заключается не в этом - порядок нужно навести в первую очередь внутри себя, значит, и речь идет только о тех чувствах, которые мы носим в себе. Если эти чувства добрые, если мы взращиваем мягкость, внимательность и любовь к окружающим - поверьте, совершенно все равно, как будет реагировать второй человек. Более того, практика показывает, что только своим примером мы можем оказывать влияние, когда никакие слова не помогают. Вопреки распространенному заблуждению, находясь в состоянии любви и принятия мы не уязвимы, а как раз надежно защищены! Если не строим ожиданий по поводу того, что остальные нам "должны" за наше "хорошее поведение". Тогда и отношение других людей к нам может постепенно поменяться.
Основная сложность отношений не в них самих и не в других людях, хоть нам порой и хочется так думать. Трудными отношения становятся от того, что мы сами в них привносим. А что это? Давайте посмотрим. Любовь, принятие, близость благодарность, забота? Хотелось бы так думать! Но если мы честно посмотрим на свою жизнь, то выяснится, что всего этого в дефиците. А вот сполна имеем и привносим мы контролирование, борьбу за право доминировать, желание хорошо выглядеть, любой ценой оставаться в комфорте и не рисковать, стремление доказать правоту, оценивание других людей... Вспомните любой недавний разговор со своим партнером: какими словами и действиями вы стремились отстоять свою позицию? Общение с ребенком: как вы тайно или явно контролируете его жизнь, мысли, чувства? С друзьями: за что вы их оценивали при последней встрече?
Есть над чем подумать, верно? Вдруг выясняется, что все наше общение - это попытки укрепить свое эго, самоутвердиться (а вышеописанные действия служать лишь этому) за счет другого! Слишком страшно это признать, поэтому наш ум придумывает оправдания: "Я просто волнуюсь и хочу помочь!", "Он не прав - так пусть лучше узнает это от меня!", "А все остальные тоже так счаитают!" и т.д. Но как бы мы ни защищались, факт остается фактом: для любви в этом случае очень мало пространства, все занято нашими претензиями, недовольством, обидами, напряжением в отношениях. Так и живем.
Как ни банально, любовь и принятие - это единственная возможность для каждого человека развиваться и быть счастливым. Ничто другое не работает. Отгородиться ото всех и жить отшельником, как уже было сказано, могут лишь очень немногие люди, которые, к тому же, уже прошли данные уроки. Искать идеальных людей - тупиковый путь, т.к. любая "идеальность" рано или поздно оказывается нашей иллюзией + желанием другого человека хорошо выглядеть. Если выбрасывать из своей жизни и пытаться забыть "неугодных", то их месте очень скоро будут появляться новые, выбывшие из рядов "идеальных". Не обращать внимание невозможно - рано или поздно внутреннее напряжение прорывается вовне. У нас, действительно, нет особого выбора: либо бесконечно двигаться по кругу страданий, либо учиться любить.
Возьмите прямо сейчас листочек и выпишите имена тех людей, на которых у вас остались обида, раздражение, недовольство, гнев, причем насколько угодно старые. Вот он, объем работы на нынешний момент.
По моему опыту, проработать негативные переживания относительно других людей в домашних условиях помогают следующие вещи: упражнение "пустой стул" из гештальт-терапии (в интернете можно найти подробное описание), более мягкий, но и более медленный вариант - написание писем "обидчику" (без отправки адресату - это ведь упражнение для саморефлексии), повторение буддийской сутры четырех состояний (звучит она так: "Пусть *имя* познает счастье и причины счастья. Пусть *имя* избавится от страданий и причины страданий. Пусть *имя* обретет качество невозмутимости и соединится с источником безграничной радости"), повторение мантры "Я желаю всем счастья!" (такой способ рекомендует Олег Торсунов, известный специалист по ведической психологии). Также очень эффективны психологические тренинги, один из моих любимых - "Траснформация" в Академии Тренингов.
Предполагаю, что у многих сейчас может возникнуть протест: "А почему это я должен/должна делать?!". Ответ очень простой: никто ничего не должен. Но меняя себя, мы получаем возможность менять мир вокруг. Своей свободной волей можно распоряжаться как угодно - направлять ее на укрепление враждебности или на разбор старых обид и создание на их месте чего-то более душевного, для начала - просто внутри себя. Важно также помнить, что мгновенными результаты не будут, а разбор обид на одного и того же человека может производиться неоднократно - просто представьте, сколько лет внутри вас все это складировалось? Тот вектор отношений, в который мы вкладывались дольше всего или в последнее время, по инерции притягивает нас вновь, и нужно чуть больше сил и решимости, что бы его изменить. Однако подумайте, каково вознаграждение за это.
И последнее. Часто на все вышеописанные рекомендации люди реагируют бурно: "Да он(а) мне уже и так на шею сел(а), хамит в открытую/игнорирует - что, вот за это теперь любить и принимать?!". Как в этих словах много боли, правда? Конечно, пока внутри острая обида, любить и принимать не получится. Максимум - терпеть. А это уже скорее про насилие над собой и потакание чужим дурным проявлениям.
Секрет заключается вот в чем: любовь и принятие содержат в себе строгость, и она отлично с ними сочетается! Когда мы любим, мы сердцем видим как сильные, так и сложные стороны характера другого человека. Когда мы не врем себе насчет него, не отворачиваемся специально от каких-то, возможно, неприглядных черт, то учимся принимать их. Принимать тот факт, что сейчас они в нем существуют, позволяем им быть. Но если происходит нарушение границ, насилие любого уровня - мы можем и должны сказать "стоп!". И при этом держать контакт с той лучшей частью в человеке, которую мы знаем. Можно отстраниться, отказаться, ответить, но все время - сохраняя в сердце любовь и внутренне обращаясь к нашему партнеру: "Я знаю, что это проявление - не весь ты. Я помню твои лучшие черты и качества и верю, что они одержат верх. Я готова поддерживать тебя в работе над собой и поэтому сейчас проявляю строгость". Но обязательно проверьте себя: действительно ли вы руководствуетесь в этот момент любовью, а не желанием контролировать, доминировать, доказать правоту и т.д.? Если стычка перерастает в скандал, то это точно про эго, а не про любовь и поддержку.
Итак, все мы здесь встречаемся для обучения - для того, чтобы полюбить и принять тех людей, в отношении которых нам сложнее всего это сделать. Мне очень понравилось высказывание писательницы Линн Спарроу и хотя оно касается кармических законов, но здесь тоже вполне уместно, поэтому приведу его целиком. "Представьте, что вы находитесь в самом центре лабиринта и ваша задача - выбраться из него. Существует два способа пройти этот лабиринт. Вы можете слепо идти вперед, натыкаясь на препятствия и разбивая себе лоб, пробуя различные коридоры и пути. Когда вы зайдете в тупик, вам придется вернуться по своим же следам в точку, где вы сделали неправильный поворот, и попробовать еще раз... Этот метод проб и ошибок и будет отражать кармический путь человека... Существует еще один вариант. Предположим, кто-то сказал вам: "Я успешно прошел весь лабиринт, причем у меня даже есть карта, на которой обозначен каждый поворот. Более того, если ты согласишься принять эту карту, я дам тебе силы и мудрость следовать этим путем. И хотя ты можешь не понимать, каким образом это действует, но, если ты примешь мою помощь, ты увидишь, что это работает, и легко доберешься до выхода. Ты преуспеешь не усилиями своими, но доверием своим, поверив в то, что я храню тебя и уже позаботился о том, чтобы ты выбрался на свободу" Это и есть путь благодати: принять карту - и принять силу, чтобы следовать этой карте".
Интересно, что произойдет на планете, если все мы (или хотя бы мы с вами) придем к этому состоянию? Мне кажется, всем нам будет очень тепло...